【実証】ランニング用マスクは苦しくない？おすすめの使い方を紹介

冬が終わったと思ったら、あっという間に初夏の陽気になってきましたね。
暖かくなるのは良いですが、コロナ禍ではマスクの着用が煩わしくなります。
政府からも『換気の良い屋外で、十分な距離が保てるならばマスクは不要』と発表していただき、ランナーにとっては嬉しい限りです。
とはいえ、それでも人の目は気になってしまいます。

私も週に１，２回ほどランニングをしているのですが、夜間はまだしも日中はマスクを着用するようにしています。

そこで今回は、ランニング用マスクの着用について、実際に使用した感想と、おすすめの使い方をご紹介したいと思います。

ランニング用マスクとは

ランニング用マスクは、日常で使用するマスクと比べ、運動パフォーマンスを低下させないように、ズレにくさや呼吸のしやすさを重視して作られています。
そのため、飛沫や花粉予防などフィルターとして機能は、あまり高くないものが多い傾向にあります。
あくまで、エチケットとしてのマスク着用として認識しておくくらいが丁度いいかもしれません。

ランニングマスクは、通常のマスクタイプの他に、フェイスカバータイプのものがありますが、私が使っているのは、フェイスカバータイプのものです。

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購入のきっかけ

ランニング用マスクを購入したきっかけは、もちろん『人の目が気になるから』です。
日常使用しているマスクで走ったときに、呼吸がしづらかったことがあり、ランニング用マスクを調べていてこの商品にたどり着きました。

見た目から息苦しさは感じなさそうと思ったこと、口コミにも『首の日焼け対策になる』とあったのがフェイスカバータイプを選んだ理由です。

また、楽天市場でのデイリーランキング、ウィークリーランキングで1位を取得したことがあることや、価格も1,200円と、お買い物マラソンでの店舗数にカウントされるのもポイントでした。

使ってみた感想

それでは、使用した感想をお伝えします。

つけ心地（★★★★☆）

装着した感じは、まったく違和感なく、ヒヤッとして接触冷感の効果が期待できました。
マスクの中もピタッとしたフィット感はないものの、スペースがあるので、呼吸のしやすさを感じます。

60分〜90分走るとだいぶ汗を吸っていましたが、重くなる感じもありませんでした。
日常的にマスクを着用しているせいか、汗を吸った状態でも不快感を感じることなく走り終えました。

息苦しさ（★★☆☆☆）

走り出しは、息苦しさを感じることなく快適でした。
ですが、体が温まり汗をかき始めると、息を吸うたびに口元に貼り付いてきて呼吸がしづらくなりました。
冬場であれば汗をかかないよう調整できるかもしれませんが、夏場はスローペースでも汗はかいてしまうので、マスクを装着して走るのは厳しいと感じました。
※息苦しさは簡単に改善できました。このあと解説します。

接触冷感の効果（★★★☆☆）

接触冷感については、正直なところ判断に迷います。
ヒヤッとした感じを期待しすぎているのか、それとも効果のおかげで汗をかいた状態でも不快感を感じることがなかったのか、効果の程は不明です。（少なくともマイナスになる要因はありませんでした。）

息苦しさはこれで解消

走っている際に、口元にピタッと貼り付くことによる息苦しさは、100均でも販売しているマスクフレームで解消できました。
実際に購入したのがこちらです。

素材はポリエチレンで、2個入りなので、1個50円です。

不織布プリーツマスク用となっているため、両脇にプリーツに挟み込むためのフックが装備されています。
また、ズレ防止のためマスク側にはギザギザが付いています。

実際に使ってみようと、先にマスクに装着し首をとおしてみたら、見事に外れてしまいました。プリーツがあることが前提なので、しょうがないですね。
説明をよく見ると、プリーツに挟まなくても使用できるとのことでしたので、先にマスクをしてその後に口とマスクの間に挟むだけにしてみました。
走っている間に落ちるのではないかと心配でしたが、マスクによって抑えられているため、全くズレることもなく走ることができました。
そして、肝心な息苦しさもこのフレームのおかげで口元に貼り付くこともありませんでした。

その他口コミ

ここで、実際に購入し使用している方の口コミを紹介します。

スポーツクラブで使うマスクに変わるものを探していました。

他のメーカーのもの、もいくつか持っていますが、今のところ、これがベストです。

口側が呼吸しやすくしてあること、首の裏側が短くなっているのが良いです。

筒型のものは首回りが動きにくいし、バンダナ型の三角のものは前が意外と長く、スポーツクラブで浮くのです。

この商品はその辺りを上手く作ってあって快適です。

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さっそくランニングに使用しています。概ね満足ですがスピードを上げて汗を多くかくと顔に張り付いて苦しくなりますが、これは個々に使用感が違うので欠点ではないでしょう。良い商品だとおもいます。

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ランニング用で購入。耳掛け式で上げ下げが楽ではあるんですが、肝心の呼吸のしやすさはやはりダメでした。通気性は良さそうですが呼吸のたびに口に張り付き、いくら通気性が良くても苦しすぎでした。

口の前だけでも膨らんで隙間が必ず空くような構造だったらいいのですが、残念です。

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480件ほどの口コミがあり、5段階のうち2以下の評価は10件にも満たないので、高評価だと判断できます。
しかし、私と同様に口元に貼り付くというのは他の方も挙げていました。
それもマスクフレームを使うことで解消することができます。

おわりに

屋外でのマスク着用について、『会話がないのであれば不要である』と発表されましたが、まだちょっと気にしてしまう。
日本人気質というか、一歩踏み出すのは周りの様子を見てからにしようと思ってしまいますよね。
屋外でのランニングはもちろん、ジムでトレーニングをする方にも是非おすすめしたいです。

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