【ワラーチラン11日目】3km✕2セット

ワラーチラン11日目です。
ついに5kmを走れるようになったので、距離を伸ばしていくことを目標にしていますが、今回は3km✕2セットと、短距離をセット練習となりました。
ワラーチを履いて走ると、どんな効果が得られるのか、自分自身の振り返りのため、記録を残しています。
これからワラーチランを始めようとしている初心者の方の参考になれば嬉しいです。

前回までの反省点と今回の目標

ワラーチを履くようになって1ヶ月が経過して、ようやく紐の調整に気づきました。
ここへ来てやっと、ワラーチで走るための準備が整ってきた感じです。
これからは、少しずつ距離を伸ばしていき、10km走れるようになることを目指します。

振り返り

いつも走るのは、子供が起きる前の時間です。
それが、そろそろ走りに行こうかと思ったタイミングで起きてきてしまいました。
朝食前に子供のサイクリングに伴走する形で走ることとなりました。
そして、夕方にはまさかの『もう一回行きたい』。
まさかの2セット目です。

１本目

子供の自転車のペースに合わせていたので、普段よりも遅めです。さすがにこのペースだと、身体への負担は少ないです。
マメも全然できないし、ふくらはぎの疲労も感じないです。
ワラーチランを始めた頃、2km走るのがやっとだったことを思うと、しっかり身体が適応してきていると実感します。

２本目

夕方にまさかの２本目です。
1本目よりもペースは早めですが、普段よりも遅めのペースです。
1本目と合わせ、累計6.2kmとなりました。
結果的に普段の走行距離とほぼ同じになりました。

2セット走りましたが、走り終わっても疲労はほとんど残らなかったです。
ワラーチに慣らしていくためには、このくらいのペースで走ったほうが良かったのかなと感じました。

子供の伴走は初めてでしたが、いい経験でした。
真夏の暑い時期は子供の熱中症が心配ですが、少し涼しくなってきたら、また一緒に走りたいです。